解锁心灵的奇妙角落

在快节奏的现代生活中，掌握一些实用的心理小知识，能为我们的心灵撑起一片晴空。

一、五分钟起步法：

打败拖延的“心理开关”心理学中有个“五分钟起步法”，当面对不想做却必须完成的任务时，告诉自己先做五分钟。这五分钟能打破拖延的心理壁垒，让大脑逐渐进入状态，许多时候，五分钟后我们会发现自己能够继续做下去。

二、镜像神经元：

情绪传染的“幕后推手”“镜像神经元”现象也很有趣。当我们看到他人做出某种动作或表达某种情绪时，大脑中相应的神经元会被激活，就像自己在经历一样。所以，多与积极乐观的人相处，我们更容易收获好心情。

三、情绪ABC理论：

重塑情绪的认知密钥此外，“情绪ABC理论”指出，真正影响我们情绪的不是事件本身（A），而是我们对事件的看法和评价（B），进而产生相应的情绪和行为后果（C）。改变不合理认知，就能更好地管理情绪。愿这些小知识，成为你呵护心灵的小帮手。

一审：罗婉青 二审：张婷 三审：彭桂芳